Os benefícios da meditação têm sido amplamente estudados pela ciência nos últimos anos, revelando resultados surpreendentes. Pesquisas mostram que essa prática milenar pode melhorar a saúde mental, reduzir o estresse e aumentar a produtividade. Além disso, estudos recentes sugerem que meditar regularmente também pode trazer mudanças físicas ao cérebro, como o aumento da matéria cinzenta. …