Saber como melhorar a coluna é essencial para a sua saúde, bem-estar e a qualidade de vida, influenciando diretamente a capacidade de realizar atividades diárias sem desconforto. No entanto, muitos fatores podem comprometer essa saúde, como maus hábitos posturais, o sedentarismo e longos períodos sentados. Esses problemas frequentemente causam dores nas costas, tensões musculares e, …
Descubra 5 exercícios para corrigir a postura no home office. Alivie dores nas costas e pescoço enquanto melhora sua saúde e produtividade.