A rotina diária pode ser estressante e exaustiva, deixando o corpo tenso e dificultando um sono reparador. Por isso muitas pessoas enfrentam dificuldades para relaxar antes de dormir, o que compromete a qualidade do descanso e pode afetar a saúde ao longo do tempo. Uma prática simples, mas extremamente eficaz, para minimizar esse problema são …