O avanço da idade traz mudanças naturais no corpo, uma das principais preocupações é a perda gradual da mobilidade. Ademais, com o tempo, músculos e articulações podem perder força e flexibilidade, impactando diretamente a qualidade de vida. No entanto, a prática de exercícios leves para idosos é uma excelente forma de preservar a independência, reduzir …